Air adalah salah satu berkat surgawi yang nyata, karena air memang berasal dari atas! Kita mesti tahu sejauh mana peranan air bagi tubuh.
Manfaat air bagi tubuh:
1. Mengendalikan suhu badan
2. Sebagai pelumas
3. Mengurangi dehidrasi
4. Mengurangi stres pada sistem sirkulasi
5. Mengeluarkan kotoran tubuh, lewat kencing dan keringat
6. Menjaga keseimbangan elektrolit darah.
Sebenarnya, minum air punya kaidah aturannya. Minum air sesuai anjuran kesehatan, lebih baik di banding minum air tanpa aturan.
Resep minum air anjuran kesehatan:
1. Minum 2 gelas setelah bangun pagi
2. Minum 2-3 gelas antara sarapan pagi dan makan siang
3. Minum 2-3 gelas antara makan siang dan malam
4. Minum 1-2 jam setelah makan dan 10-15 menit sebelum waktu makan
5. Hindari minum air, terutama yang dingin, ketika makan
6. Minuman hangat harus digunakan dengan hati-hati.
Manfaat air bagi tubuh:
1. Mengendalikan suhu badan
2. Sebagai pelumas
3. Mengurangi dehidrasi
4. Mengurangi stres pada sistem sirkulasi
5. Mengeluarkan kotoran tubuh, lewat kencing dan keringat
6. Menjaga keseimbangan elektrolit darah.
Sebenarnya, minum air punya kaidah aturannya. Minum air sesuai anjuran kesehatan, lebih baik di banding minum air tanpa aturan.
Resep minum air anjuran kesehatan:
1. Minum 2 gelas setelah bangun pagi
2. Minum 2-3 gelas antara sarapan pagi dan makan siang
3. Minum 2-3 gelas antara makan siang dan malam
4. Minum 1-2 jam setelah makan dan 10-15 menit sebelum waktu makan
5. Hindari minum air, terutama yang dingin, ketika makan
6. Minuman hangat harus digunakan dengan hati-hati.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar